●トコちゃんベルト/お母さんの体について

 ■筋肉が弱りませんか？

コルセットや締め付ける物を着けると筋肉が弱ってしまうので絶対に着けてはいけないと言われました。トコちゃんのベルトでも着けると筋肉は弱りますか？

一般に整形外科で渡される腰椎コルセットは胴体が動かないように固定するもので す。ですから、数日着けただけでも、背筋も腹筋も胴体の筋肉全てが弱ります。

その結果ますます背骨をしっかり支えることができなくなり、結果的により腰が弱くなります。トコベルシリーズは運動を阻害しません。

むしろ、着けることにより歩行をは じめさまざまな運動がしやすくなりますので、次第に筋力は強くなり、だんだんとベルトが不要の身体になります。

 ■静脈瘤は悪化しませんか？

３回目の妊娠で、静脈瘤がひどいのですが、トコベルを着けて悪くならないでしょうか？ むくみも強くなるんじゃないか、、、心配です。

骨盤周囲を締めても深部静脈を圧迫しませんので、むくみや静脈瘤の原因とはなりません。

妊娠を重ねると今まで以上に悪化が予想されます。弾力包帯や弾力ストッキングなどで悪化を予防しな いと、後年静脈瘤硬化療法などが必要になることもあります。静脈瘤改善のためには、次の運動がお勧めです。

体操用ゴムチューブを足の甲かららせん状に太ももの中央までやや強めに巻き、太ももをしっかり上げて元気に足ふみを50回 ほどして、はずすと、一気に脚が軽くなりむくみも軽くなります。

1日に2〜3回ほどすると日ごとに痛みが なくなります。ゴムはズボンの上から巻いてく ださい。弾力ストッキングを着用されている方はその上から巻いて運動してもかまいません。血栓性静脈炎や産後の肺梗塞 (エコノミー症候群)の予防にもなりますので、ぜひどうぞ。

 ■気分が悪くなることはないでしょうか？

私は胃腸が弱く、妊婦用腹巻を着けただけでも気分が悪くなります。ベルトを着けて 気分が悪くなることはないでしょうか？

妊娠中は弱いゴム1本でも胃のあたりに当たると、気分が悪くなる人がありますが、 トコベルシリーズはお臍から上にはかかりません。

ですから、胃を圧迫することもな く、気分不良になることもありません。

 ■妊娠中も着ける方が良いのでしょうか？

産後から着けようと思っていますが、妊娠中も着ける方が良いのでしょうか？

妊娠中から着ける方が良いです。我慢して得することはありません。

お尻の方が痛 む場合はトコちゃんベルトＩＩ、恥骨の方が痛む場合はトコちゃんベルトＩがお勧めです。妊娠後期にお腹を支える必要を感じる方は、トコちゃんベルト用妊婦帯ＩＩを追加購入されるのが良いです。恥骨離開が重症の方は、トコちゃんベルト用妊婦帯Ｉをおすすめします。

尚、妊娠後期からベルトをはじめて着ける方は、腰痛やお尻の痛みがあっても恥骨のゆるみのケアを優先にするため、ベルトＩをお勧めします。産後２週間を目安に、恥骨を押して痛みがなくなれば、ベルトＩＩへと切り換えて骨盤全体のケアをして下さい。

妊娠中にある日突然立てないくら いの激痛に見舞われる人もありますので、予防が肝心です。

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 ■今からでも間に合いますか？　

産後１年経ちました。今からでも間に合いますか？　腰も痛むしお尻が大きくなって 元に戻りません。

今からでも勿論大丈夫です。
ただ、妊娠中や産後すぐにケアをしている方と比べてしまうと戻りは多少遅くなってしまう可能性はあります。

骨盤などの関節を繋いでいる靭帯は妊娠中はずっとゆるみ続け、分娩のときに最もゆるみ、分娩が終わると２カ月間くらいの時間をかけてゆるみが回復していきます。産後２カ月以上経過していると、妊娠性のホルモンはすでに出ていませんので、ベルトの固定だけでは、効果は薄いです。

そこで、ベルトの固定と同時に体操用ゴムチューブによる腰の回転運動をおすすめします。

ゴムチューブを巻いて（ベルトを巻いている位置）自分の歳の数だけ毎日交互に約５分は回して下さい。
このゴムチューブ体操、骨盤や背骨のバランスを良くし、腰の筋肉がほぐれ、強く、柔らかくなります。

ベルトの選び方は大概はベルト II がいいのですが、希にまだ恥骨に痛みがある方がいます。
その場合はベルト I で固定をして、その後痛みがなくなってからベルト II で固定して下さい。

 ■Ｏ脚は治りますか？

私はすごいＯ脚で悩んでいます。トコちゃんベルトを着けていればＯ脚は治りますか？

トコちゃんベルト�Uでしっかり骨盤下部を締めましょう。
Ｏ脚は開いた骨盤が元凶です。骨盤を締めれば改善される可能性が高いです。
骨盤を締めれば数日で改善する場合もあります。

詳しいＯ脚ケアについては書籍「ゆがみ解消！骨盤メンテ」をどうぞ！

（注）妊娠後期の方は、恥骨のゆるみのケアを優先にしてほしいので、トコちゃんベルト I で固定し、産後２週間、恥骨を押して痛みがなくなったら、トコちゃんベルト II で固定してあげましょう。

 ■X脚でも着けても良いですか？

腰痛が強くトコちゃんベルト ＩＩ を買いましたが、着けても痛みがあまり良くならず歩きにくい のですが、X脚だと着けても良くならないのですか？

トコちゃんベルト II の後部分があまり下にならないように着けてください。

後のクロスする位置をいろいろ変えながら着けてみると、楽になる位置がありますので、その位置で着けてください。

（注）妊娠後期の方は、恥骨のゆるみのケアを優先にしてほしいので、トコちゃんベルト I で固定し、産後２週間、恥骨を押して痛みがなくなったら、トコちゃんベルト II で固定してあげましょう。