トコちゃんベルトを使った方がいいでしょうか？
ベルト I とベルト II の違い
できればベルト１本で済ませたい
ベルト I しかないのですが、II も用意したほうがいいでしょうか？
恥骨と尾骨、両方の痛みにはどのベルト？
それぞれの特徴
出産直後に使うベルトは？
骨盤高位の姿勢って？
ヒップサイズとは？
ヒップサイズ88ｃｍはＭサイズ？ それともＬサイズ？
サイズの余裕をみた方がいい？
妊婦帯は必ず必要？
妊婦帯のサイズの選び方
トイレのたびに着脱しなくてよい便利な着用方法
トコちゃんベルト�気里弔永�
トコちゃんベルト�機槐ド愨� II の着け方
トコちゃんベルト II のつけ方
トコちゃんベルト II ＋妊婦帯 II の着け方
赤ちゃんが下がっていて、お腹がよく張る時、子宮脱・尿漏れ・痔・脱腸などの症状がある方のつけ方
トイレに行った時、パンツを脱ぐのが大変
座ると下ベルトが食い込みます。
まだ痛みが残っています。着け方が間違っているのでしょうか？
1日中着けてないといけないのでしょうか？
いつになったら着けなくても良くなるのでしょうか？
どれくらいきつく締めたらいいのでしょうか？
どうしてもずれあがります。
コちゃんベルト用妊婦帯の背中の部分に隙間があいてしまいます。
着け方が合っているか不安
足のむくみが気になるようになりました。
筋肉が弱まりませんか？
静脈瘤は悪化しませんか？
気分が悪くなることはないでしょうか？
妊娠中も着ける方が良いのでしょうか？
今からでも間に合いますか？
ゴムチューブ運動はベルトをはずしてから行わないと駄目ですか？
Ｏ脚は治りますか？
X脚でも着けても良いですか？
赤ちゃんには影響はないのでしょうか？陣痛が始まるまで着けていて良いのでしょうか？
赤ちゃんの胎動がベルトの下の方で感じます。赤ちゃんは苦しがっているわけではないですか？
逆子の時も着けても良いですか？
トコちゃんベルトを助産師さんや看護婦さんに説明するには？
洗い替えは？
トコちゃんベルトは洗濯機で洗えますか？
スリング
おひなまき
Ｑ．コルセットや締め付ける物を着けると筋肉が弱ってしまうので絶対に着けてはいけないと言われました。トコちゃんのベルトでも着けると筋肉は弱りますか？
Ａ．一般に整形外科で渡される腰椎コルセットは胴体が動かないように固定するものです。ですから、数日着けただけでも、背筋、腹筋を含め、胴体の筋肉全てが弱ります。
その結果ますます背骨をしっかり支えることができなくなり、結果的により腰が弱くなります。トコベルシリーズは運動を阻害しません。
むしろ、着けることにより歩行をはじめさまざまな運動がしやすくなりますので、次第に筋力は強くなり、だんだんとベルトが不要の身体になります。
Ｑ．３回目の妊娠で、静脈瘤がひどいのですが、トコベルを着けて悪くならないでしょうか？ むくみも強くなるんじゃないかと心配です。
Ａ．骨盤周囲にベルトを着けても深部静脈を圧迫しませんので、むくみや静脈瘤の原因とはなりません。
妊娠を重ねると今まで以上に静脈瘤の悪化が予想されます。弾力包帯や弾力ストッキングなどで悪化を予防しないと、後年静脈瘤硬化療法などが必要になることもあります。静脈瘤改善のためには、次の運動がお勧めです。
体操用ゴムチューブを足の甲かららせん状に太ももの中央までやや強めに巻き、太ももをしっかり上げて元気に足ふみを50回 ほどして、はずすと、一気に脚が軽くなりむくみも軽くなります。
1日に2〜3回ほどこの運動をすると日ごとに痛みがなくなります。ゴムはズボンの上から巻いてください。弾力ストッキングを着用されている方はその上から巻いて運動してもかまいません。血栓性静脈炎や産後の肺梗塞 (エコノミー症候群)の予防にもなりますので、ぜひどうぞ。
Ｑ．私は胃腸が弱く、一般的な妊婦用腹巻を着けただけでも気分が悪くなります。ベルトを着けて 気分が悪くなることはないでしょうか？
Ａ．妊娠中は弱いゴム1本でも胃のあたりに当たると、気分が悪くなる人がありますが、 トコベルシリーズはお臍から上にはかかりません。
ですから、胃を圧迫されて気分不良になることはありません。
Ｑ．産後から着けようと思っていますが、妊娠中も着ける方が良いのでしょうか？
Ａ．妊娠初期から着ける方が良いです。早めに対応すると後が楽です。
妊娠をすると、妊娠初期より妊娠性のホルモンの関係で骨盤は緩み、出産時に緩みが最大になります。痛みや違和感がなくても、現代人の多くは靭帯や筋肉が弱っていますので、妊娠中に何もケアせずに生活をすると、骨盤が歪んでしまう可能性があります。
妊娠中や産後に、突然立てないくらいの激痛に見舞われる人もあります。予防が肝心です。早くから骨盤ケアをすれば、それ以上骨盤が広がりません。小尻でいられますし、からだのトラブルから身を守ることが出来ます。安産の確率も高まります。是非妊娠中から骨盤ケアをして下さい。
Ｑ．産後１年経ちました。今からでも間に合いますか？ 腰も痛むしお尻が大きくなって 元に戻りません。
Ａ．もちろん大丈夫です。
ただ、妊娠中や産後すぐにケアをしている方と比べてしまうと、戻りは多少遅くなってしまう可能性はあります。
骨盤などの関節をつないでいる靭帯は、妊娠中はずっと緩み続け、分娩のときに最もゆるみ、分娩が終わると２カ月間くらいの時間をかけて回復していきます。
産後２カ月以上経過していると、妊娠性のホルモンはすでに出ていませんので、ベルトの固定だけでは、効果は薄いです。
そこで、ベルトの固定と同時に体操用ゴムチューブによる腰の回転運動をおすすめします。
体操用ゴムチューブを巻いて（ベルトを巻いている位置。ゴムチューブを２つに折って輪の部分にS字フックをかけ、S字フックを片手で持ち、もう片方の手で二本になっているゴムチューブを後ろから前に持ってきて、S字フックの空いている方に引っ掛けてぎゅっと引っ張り、余ったゴムチューブを１本ずつ左右に適当な所で挟み込みます。こうすると、ぐるぐる巻きつけるよりも楽です）、楽に回せるほうに10回、回しにくい方に5回、このセットを繰り返し行います。
このゴムチューブ体操、骨盤や背骨のバランスを良くし、腰の筋肉がほぐれ、強く、柔らかくなります。
ベルトの選び方は、産後2週間〜2カ月（個人差あり）以降であれば、大概はベルト II がいいのですが、希にまだ恥骨に痛みがある方がいます。 その場合はベルト II ＋アンダーベルト（又は直後ケアベルト 又はさらし）で固定をしてください。その後痛みがなくなってからベルト II のみで固定して下さい。
Ａ．ベルトをしていても、していなくても、ゴムチューブ運動はして頂けます。 ベルトをしている場合には、ベルトの上にゴムチューブを巻いて腰の回転運動をしてください。ベルトを外している場合も、同じ場所に巻いて運動をしてください。
ゴムチューブの詳しい巻き方は、Ｑ．今からでも間に合いますか？をご覧ください。
Ｑ．私はすごいＯ脚で悩んでいます。トコちゃんベルトを着けていればＯ脚は治りますか？
Ａ．トコちゃんベルト II でしっかり骨盤下部を支えましょう。
Ｏ脚は開いた骨盤が元凶です。骨盤を支えれば改善される可能性が高いです。
ベルトを着用しつつ、操体法(*1)をしたら数日で改善したケースもあります。 ですが、あまり改善されない場合や妊娠中でない場合、後ろから前に骨盤を支えるベルト��が適当な場合もあります。操体法をしながら自分に合う巻き方で試してみて下さい。
ベルト��をお持ちでない場合は、トコちゃんアンダーベルトやさらし、直後ケアベルトなどでを使うこともできます。
「ゆがみを解消！骨盤メンテ1」「ゆがみを取って小尻・美脚！骨盤メンテ2」「ＤＶＤ付き書籍「全身のゆがみがとれる、下腹もスッキリ 骨盤メンテ」渡部信子著に操体法の運動が載っています。
(*1)操体法とは・・・
体を「気持ちいいと感じる方向」に動かし、脱力することで、体のゆがみを整える方法のこと
Ｑ．腰痛が強くトコちゃんベルト ＩＩ を買いましたが、着けても痛みがあまり良くならず歩きにくい のですが、X脚だと着けても良くならないのですか？
Ａ．トコちゃんベルト II を水平に巻いた方が気持ちいいことがありますので、その場合はお尻の肉をすくい上げないで着けてください。その方法で着けて、どうしてもずれ上がる場合はズレ防止パーツをつけて下さい。
また、後のクロスする位置をいろいろ変えながら着けてみると、楽になる位置がありますので、その位置で着けてください。